点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:仲博彩票平台网投_仲博彩票平台规则
首页>文化频道>要闻>正文

仲博彩票平台网投_仲博彩票平台规则

来源:仲博彩票平台计划1411-10-02 17:48

  

仲博彩票平台网投

追光丨健身er们“阳康”后,如何科学稳妥地恢复运动?******

  新冠感染后“阳康”了

  好想赶快回健身房“撸铁”

  可现在到底适不适合锻炼?

  应该怎样科学恢复运动?

  这是近期不少小伙伴们关心的问题

  让我们听听专家们怎么说

  问题一:恢复期到底能不能运动?

  山西白求恩医院康复医学科主任王萍芝表示

  新冠感染后长期住院或居家养病

  会导致肌肉力量和耐力的下降

  适量运动有利于身体恢复

  但切忌操之过急

  一般情况下

  恢复期运动量

  不宜超过平时的三分之一

  逐渐增量即可

  对患有糖尿病、高血压、冠心病

  等慢性病人群

  及60岁以上老年人

  最好在运动前咨询医生

  根据自身情况

  制定具体运动处方

  问题二:如何保证运动适量?

  恢复运动之前及过程中

  可持续对身体状况进行评估

  广东省体育局日前发布的

  《新型冠状病毒感染转阴后(阳康人员)重返运动指南》指出

  可使用6分钟步行距离试验

  简易评估运动能力

  正常人6分钟步行距离大于450米

  主观感受轻松、不费力

  心率在每分钟110次以下

  可以尝试开始恢复运动

  世卫组织提示

  恢复运动过程中

  可使用“Borg主观疲劳感知评估量表”

  粗略作为逐步提高活动水平的指南

  如在锻炼后感到严重疲劳

  以及其他症状加重

  此时应避免进一步活动

  问题三:恢复运动应如何“循序渐进”?

  恢复初期可开展一些相对温和的运动

  如慢步走、做广播操、健身操等

  而且要控制时间和强度

  足球、篮球、羽毛球、长跑等

  较为剧烈的运动

  建议暂缓恢复

  根据世卫组织发布的

  《康复指导手册:COVID-19相关疾病的自我管理(第二版)》

  可考虑将恢复锻炼分为

  五个阶段

  每个阶段至少保持7天

  第一阶段:为恢复锻炼做准备

  例如:呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习

  第二阶段:低强度活动

  例如:散步、轻微的家务

  第三阶段:中等强度的活动

  例如:快走、上下楼梯、慢跑等

  第四阶段:具有协调和有效技能的中等强度练习

  例如:跑步、骑自行车、游泳等

  第五阶段:回归到基线练习

  可以完成感染之前的正常运动锻炼了

  问题四:“阳康”人员恢复运动还有哪些注意事项?

  王萍芝提醒

  运动时要及时监测心率变化

  以及主观感觉

  如再次感染新冠

  或运动时出现

  心悸、头晕、胸痛等不适

  须立即停止运动

  必要时寻求医疗帮助

  长期健身者普遍认为自身体质好

  易在未完全康复的情况下

  进行较高强度运动

  造成病情反复

  因此切忌盲目自信

  避免过度运动

  记者:刘扬涛、马晓媛、薛宁婧

  视频制作:薛宁婧

  编辑:吴俊宽、王沁鸥

中国LPR连续8个月“按兵不动” 房贷环境底部平稳******

  中新社北京12月21日电 (记者 庞无忌)中国贷款市场报价利率(LPR)已连续8个月未做调整。

  21日,中国人民银行授权全国银行间同业拆借中心公布最新一期贷款市场报价利率。数据显示,1年期LPR为3.85%,5年期以上LPR为4.65%,LPR已连续8月“按兵不动”。

  贝壳研究院首席市场分析师许小乐表示,随着中国经济持续修复,货币政策回归常态,购房信贷环境延续底部平稳状态。

  据贝壳研究院数据,12月份,中国36城主流房贷利率继续保持不变,首套利率5.22%,二套利率5.51%,至此已连续5个月保持在这一水平。36城房贷平均放款周期继续保持延长态势,12月为48天,环比延长2天,是下半年以来最高水平。四季度以来银行房贷放款节奏持续放缓。

  近期召开的中央经济工作会议指出,明年宏观政策要保持连续性、稳定性、可持续性。要继续实施积极的财政政策和稳健的货币政策,保持对经济恢复的必要支持力度。许小乐说,稳健的货币政策要灵活精准、合理适度。同时,房地产降杠杆继续深化,购房信贷环境将会保持稳定。

  易居研究院智库中心研究总监严跃进指出,根据后续货币政策等情况预测,LPR下调空间不大。是否上调,要看后续经济环境变化。目前,国际市场利率环境比较宽松,预计低利率的水平会持续。总体上看,中国利率水平大概率保持稳定。(完)

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

视觉焦点

  • 搜狗发布2019年Q1财报:收入超17亿元,同比增长8%

  • 女副局长与群众座谈大耍官威:你哪小区的 记下来

独家策划

推荐阅读
仲博彩票平台APP被慈禧赐死的“四觉老人”陈宝箴
2024-08-29
仲博彩票平台论坛 东北虎“智斗”无人机:预知“虎机大战”结果,你得一直看到最后……
2024-09-21
仲博彩票平台佩德罗独造四球 切尔西总分5-3斯拉维亚晋级
2024-05-07
仲博彩票平台手机版APP跳水系列赛戴利力压杨健杨昊夺赛季首冠 中国队8金收官
2024-05-07
仲博彩票平台充值轿车突然冲破小区护栏“飞出”路面 两名行人神走位躲避
2024-02-28
仲博彩票平台玩法 长期与私企老板打牌赌博 陕西省委原常委钱引安被双开
2024-01-26
仲博彩票平台客户端下载 凡·高情人死于自杀,波兰斯基起诉奥斯卡
2024-01-27
仲博彩票平台返点IAEA称伊朗更改福尔多核设施离心机互连方式 伊朗否认
2024-07-19
仲博彩票平台手机版美议员:特朗普与利比亚国民军司令的...
2024-07-05
仲博彩票平台必赚方案400块钱,也可以买房了
2024-02-10
仲博彩票平台app下载 宁波华翔:一汽大众和宁德都均是公司客户
2024-03-14
仲博彩票平台计划群请迎接宇宙级boss的进攻
2024-09-23
仲博彩票平台官方网站报告总裁,你家萌妻要出墙
2024-04-22
仲博彩票平台走势图613名云南籍务工人员乘坐专列入粤返岗
2024-01-02
仲博彩票平台客户端《追龙Ⅱ》定档6.6 梁家辉古天乐双雄争霸
2024-05-18
仲博彩票平台骗局46平清新小家颜值功能一步到位 比住豪宅更幸福
2024-09-22
仲博彩票平台app揭秘美名校招生舞弊案:花800万进耶鲁 这名学生这样做的
2024-10-22
仲博彩票平台开奖结果中国拒收后美国将大量垃圾运往这国 被送上一句话
2024-10-17
仲博彩票平台官方 郭晶晶霍启刚带儿子插秧:这才是真正的豪门!
2024-02-28
仲博彩票平台注册网住宅工程质量保险来了
2024-01-30
仲博彩票平台下载英媒:西方不能将中国拒之门外 否则会失去更多
2024-01-10
仲博彩票平台网址打破不生育传言!吴奇隆48岁大龄得子...
2024-08-05
仲博彩票平台软件深度:神盾舰数量超美日在亚太总和
2024-03-01
仲博彩票平台攻略扬州瘦马:二十四桥边的凄惨群体
2024-06-25
加载更多
仲博彩票平台地图